Schlagwort: Kettlebell

Kettlebell Training Long Cycle – Video –

Schon einige Zeit her zwei Kettlebells bewegt zu haben. Mein alter „Rekord“ 2014, während der Deutschen Meisterschaft, steht nun als Ranking im Internet. 32+32 kg mit 14 Wiederholungen. Dies ist  alles andere als schmeichelhaft, besonders bei einem Trainingsrekord mit 25

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Kettlebell Komplex – Video –

Komplexe sind Übungsabfolgen die aufeinander folgen, und möglichst als „Flow“, ohne Unterbrechung durchgeführt werden. Bei TRIAS Athletik Biberach haben Komplexe eine lange Tradition. Im unteren Teil findest Du eine kleine Auswahl. Der neue Komplex stammt aus dem „CrossFit Weightlifting“ Programm

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Kettlebell Press im Ausfallschritt

Eine gute Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur, des Rumpfes und des Oberkörper. Drücken einer oder zwei Kettlebell im tiefen Ausfallschritt. Ziel: 2-5 Wdh./Arm Jungs 28 kg Damen 20 kg

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11/10/2015

Aktives Warm up mit sehr leichten/mittleren Kettlebell. 4 Runden Turkish Get up 1+1 Goblet Squat 5 Fokus liegt auf der Bewegungsqualität! Technik Snatch 4 Runden 5+5 Wiederholungen Kettlebell Snatch, steigendes Gewicht (nach Möglichkeit) Training! E.M.O.M (Every Minute on the Minute)

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