7’er Kettlebell Workout -Video-

Willkommen auf TRIAS Athletik und einem neuen feschen Kettlebell Workout.
Über den oben rechts zu sehenden „Tab“ Kettlebell-Wod findest Du noch mehr Trainingsvorschläge mit der Kettlebell.

 

In diesem Link findest Du unsere kommenden Kettlebell Athlet Workshops

 

Du benötigst minimal eine Kettlebell für dieses Training, und wenn Du Zugang zu mehreren Kettlebells hast dann halte Dich nicht zurück Runde zu Runde das Gewicht zu steigern.

Um was geht es?

7 Durchgänge von 7 Übungen zu je 7 Wiederholungen

  1. Kettlebell Swing 7+7
  2. Lunges (+KB) 7+7 – Tactical Lunge
  3. Clean & Jerk 7+7
  4. Burpee 7
  5. Snatch 7+7
  6. Russian Twist 7+7 (alternativ „Core“)
  7. Push up Variation 7

Im Video findest Du Alternativen und Abwandlungen zu einzelnen Übungen.